P577 577 YLE TEKSTI-TV 03.08.17:23:14   3/4  Kuntovjnkit  Kesä on muutosten aikaa  VARAA HIEMAN AIKAA Ensimmäinen totutteluvaihe voi kestää viikosta aina kuuteen viikkoon ja sen lopussa keho on omaksunut uuden tavan. Tuon tavan juurruttaminen tottumukseksi vie sitten jo vähän kauemmin, aikaa voi kulua kolmesta kuuteen kuukauteen. Tänä aikana tarvjtaan halua, uskoa, motivaatiota, sitkeyttä ja selkeä tavoite, jotta muutos onnistuisj.        Terveys & Ravinto s. 820 >>>