P299 299 YLE TEKSTI-TV 03.12.01:37:22  VENYTTELE TARPEEKSI 7/8 Mene venytysasentoihin rauhallisesti ja vie venytys varovasti sopivan pitkälle. Pysy venytysasennossa rauhallisesti tilanteen mukaan 10-30 sekuntia, halutessasi vielä pidempäänkin. Kokeile ja vaihtele erilaisia venytysasentoja ja venytyskulmia. Löydä juuri sinulle sopivat ja mukavat asennot, joissa voit olla rentoutuneena pitkänkin aikaa. Jos joudut asennon ylläpitämiseksi jännittämään suuria lihasryhmiä on asennossa rentoutuminen vaikeaa.