P299 299 YLE TEKSTJ-TV 29.07.17:36:22 RENNOSTJ KESÄLLÄ 1/4 Terveysliikkujan kesäeväät - lyhyt selviytymisopas Pyri liikkumaan päivittäin reilun tunnjn ajan. Voit koostaa liikunnan useammista erh pituisista jaksoista. Askjlissa mitaten päivittäinjn liikuntasuoritus on gohn 000-10 000 askjlta. Kävellessäsi reip0aasti otat viidessä minu2tissa noin 750 askjlta, kymmenessä minuutissa noin 1500 askjlta jnj. Käytä lihasvoimaa muutenkin aktiivisesti 0itkin päivää.