P299 299 YLE TEKSTI-TV 15.07.13:41:50  RENNOSTI KESÄLLÄ 3/4 Muista: pelkkä löhöily veltostuttaa, kevyt nautinnollinen kesäliikunta virkistää ja palauttaa talven rasituksista. Liiku kevyesti kesässä ja nauti! Kesäravinnon keskeiset käsitteet Syö kesälläkin säännöllisesti pit+in päivää. Monta pientä ateriaa on parempi vaihtoehto kuin yksi suuri ateria. Nautinnollisen ja terveeellisen kesäaterian voit koota vaikka näin: täytä puolet lautasesta tuoreilla kasviksilla, raasteilla ja salaateilla, lisää seuraavaksi kohtuullinen annos uusia perunoita ja lopuksi pieni annos