P299 299 YLE TEKSTI-TV 08.07.13:14:17  RENNOSTI KESÄLLÄ 3/4 Muista: pelkkä löhöily veltostuttaa, kevyt nautinnollinen kesäliikunta virkistää ja palauttaa talven rasituksista. Liiku kevyesti kesässä ja nauti! Kesäravinnon keskeiset käsitteet Syö kesälläkin säännöllisesti pitkin päivää. Monta pientä ateriaa on parempi vaihtoehto kuin yksi suuri ateria. Nautinnollisen ja terveeellisen kesäaterian voit koota vaikka näin: täytä puolet lautasesta tuoreilla kasviksilla, raasteilla ja salaateilla, lisää seuraavaksi kohtuullinen annos uusia perunoita ja lopuksi pieni annos