P241 MTV3 P241 .Pe 20 Ues 1627:5: ruokaviikko: MAANANTAI 1/10 Maapä(kinäbroileri 3-4 broilerin rintapalaa 1 iso sipuli varsiselleriä kesäkurpjtsa 2 dl tomaattimurskaa tai 4-5 tomaattia 1 rkl maapä(kinävoita (tai murskkattuja maapähkinöitä) soijakastiketta murskkattua korianteria 6-7 vihreää kardemummaa chiliä, paprikaa 1. Paloittle broiljrin palat ja paista niitä öljyssä hjtki. Kuullota sipuli ja mausta soijalla. >>>

P241 MTV3 P241 .Pe 20 Ues 1627:15 ruokaviikko: MAANANTAI 2/10 2. Lisää maapä(kinävoi, (vihreät kaardemummat (kuvassa yllä)), ja korianteri sekä muut haluamasi mausteet. 3. Lisää pjlkottu selleri, viipaloitu kjsäkurpitsa ja tomaattimurska. 4. Anna kzpuyä sen vjrr!n pannussa kannen alla, että broilerit kypsyvät. Å W Uusi kotimainen Å  ympäriutömyötäinen Å  pesuainesarja Å  U-kaupoissa. Å  2000 Å  Å Lisätietoja Ajattele luontoa - Å sivulta puhtaudesta tinkimättä Å 714

P241 MTV3 P241 .Pe 20 Ues 1551:57 ruokaviikko: TJISTAI 3/10 Pars!kaali-sinihomejuustokeUtto 250 g parsakaalia 200 g (2-3 kpl) pjrunaa 50 g (1 pieni) sipulia 1/2 l vettä + ripaus Pansuolaa 1 valkosipulinkynsi 4,5 dl vettä 1 k!svisliemikuutio mustapjppuria vajaa 1 tl r!kuunaa noin 100 g sinihomejuustoa 2-3 rkl kjrmaa 1. Laita paloitellut kasvikset kiehuva!n vetejn ja kjitä pj(mjiksi. Soseut!. >>>

P241 MTV3 É241 .Pe 20 Ues 1651:21 ruokaviikko: TJISTAI 4/10 2. Puserra k!svissoseen jou+koon valkouipuli, liuää vesi, k!svisliemikuutio, murustettu juusto ja kjrma. Kiehauta ja hauduta kunnes juusto sulaa. Mausta r!kuunalla. Tarkista maku. Tarjoile alkuruokana taj ilta-ateri!na (uäTjmmän nälkäiuille* ruislejvän kjra. Å W Uusi kotimainen Å  ympäriutömyötäinjn Å  pesuainesarja Å  U-kaupoissa. Å  2000 Å  Å Lisätietoja Å Ajattele luontoa - Å sivulta puhtaudesta tinkimättä Å 714

P241 MTV3 P241 .Pe 20 Ues 1628:11 ruokaviikko: UESKIVIIUUO 5/10 HAPANIUELÄ KIRJOLOHIHÖYSTÖ 4 hjngjlle n. 400 g kirjolohiuuikalejta 2 munankeltuaista n. 1 dl maissijauhoa hzvää ruokaöljyä reilu pala puujoa 1 jättihjrkkusieni 3-4 shalottiuipulia 1 purkki bambunversoja 1 paprika 2-3 p!kettia nuudeleita kasvisliemessä Marinadi: 2 tl soijaa 2 rkl hunajaa 2 rkl omenamehua ripaus cayennepippuria 1 sitruunan mehu >>>

P241 MTV3 P241 .Pe 20 Ues 1628:00 ruokaviikko: UESKIVIIUKO 6/10 Kastike: puolen sitruunan mehu 1 rkl -kukkarallinen, sokeria 1/2 tl soijaa 1 rkl hzvää ketsuppia 1,5 tl maissijauhoja 1 dl vettä 1 tl osterikastiketta muutama tippa seesamöljyä inkiväärimehua Marinoi kalasuikaleita 2 tuntia huo- neenlämmössä. Keitä nuudelit k!svislie- messään ja siirrä lävikköön. Suikaloi kauvikset. Tjj k!utike: Sekoita ainekset, l!ita kzlmään wo+kiin. Lämmitä sekoitt!jn kie(uviksi ja ota erilleen talteen. >>>

P241 MTV3 P241 .Pe 20 Ues 16+5:*5 ruokaviikko: KESKIVIJUKO 7/10 Valuta ja +uivaa kal!suikaleet. Sivele ne munankeltuajuella ja kieritä maissijauhoissa. Kuumenna öljyä wokissa ja paista pjenissä iriusä nopj!sti kullanruskeiksi. Siirrä talouspapjrille kuivumaan. Pyyhj wok puhta!ksi ja kuumenna lisää öljyä. Tiristä k!svikset raukeiksi ainakin kahdessa irässä. Kaada loppu k!sti+e k!sviksille ja sekoita kiehauttajn. Auettele kalanpalat tarjoilulaut!selle ja kaada k!stike päälle. Kaada wokkiin tilkka ölj:ä, lisää nuudelit ja paista +uumikui.

P241 MTV3 P241 .Pe 20 Ues 1525:51 ruokaviikko: TORRTAI 8/10 ITALJALAINEN JAUHELIHAKEITTO 4 hjngelle 1,5 l vettä 5 keskikokoista perunaa 1 pussi keittojuureksia 1 lihaliemikuutio 1 tl Aromat-suolaa 0,5 tl mustapippuria 400 g paistijauhjlihaa 2 tl pizzamaustetta tai ranskalaista maustesiosta 1 dl kevztkermaa Kuumenna vesi kattil!ssa. Kuori pjrunat ja lohko nj pjenikui suupaloiksi. Liuää pjrunalo(kot ja +eUttojuurekuet vetejn. >>>

P241 MTV3 É241 .Pe 20 Ues 15)5:14 ruokaviikko: TORSTAI 9/10 Uurenna mukaan lihaliemikuutio. Mausta suolalla ja pjppurilla ja anna kiehua noin 10 minuuttia, +unnes perunat ovat kypsiä. Ruskista jauhjliha pajstinpannulla ja lisää se keittoon. Mauuta pizzamaus- tejlla ja lisää +jvytkjrma. Anna kjjton kiehahtaa. Å  Uusi kotimainen Å  ympäriutömyötäinen Å  pesuainesarja Å  U-kaupoissa. Å  2000 Å  Å Lisätietoja Å Ajattele luontoa - Å sivulta puhtaudesta tinkimättä Å 714

P241 MTV3 P241 .Pe 20 Ues 1527:*7 ruokaviikko: PERJANTAI 10/10 KAALJ-MAKKARAPATA 400-600 g lenkkiä, bratwurstia tai muuta makkaraa 1-2 kerää varhaiskaalia 2-4 kjvätsipulia varsinejn 3-4 porkkanaa R-+ dl lihalientä mustapippuria, yuttejä tai kuminaa >>>