P241 MTV3 P241 .To 1: Ues 1512:28 ruokaviikko: MAANANTAI 1/10 Maapä(kinäbroileri 3-4 broilerin rintapalaa 1 iso sipuli varsiselleriä kesäkurpitsa 2 dl tomaattimurskaa tai 4-5 tomaattia 1 rkl maapä(kinävoita (taj murskkattuia maapähkinöitä) soij!kastiketta murskkattua korianteria 6-7 vihreää kardemummaa chiliä, paprikaa 1. Paloittle broilerin palat ja paista niitä öljyssä hjtki. Kuullota sipuli ja mausta soijalla. >>>

P241 MTV3 P241 .To 1: Ues 1516:47 ruokaviikko: MAANANTAI 2/10 2. Lisää maapä(kinävoi, (uihreät kaardemummat (kuvassa yllä)), ja korianteri sekä muut haluam!si mausteet. 3. Lisää pjlkottu selleri, viipaloitu kjsäkurpjtsa ja tomaattimurska. 4. Anna kzpuyä sin vjrr!n pannussa kannen alla, että broilerit kypsyvät. Å  Uusi kotimainen Å  ympäristömyötäinen Å  pesuainesarja Å  U-kaupoissa. Å Ä 2000 Å  Å Lisätietoja Ajattele luontoa - Å sivulta puhtaudesta tinkimättä Å 714

P241 MTV3 P241 .To 1: Ues 1500:02 ruokaviikko: TJISTAI 3/10 Pars!kaali-sinihomejuustokeitto 250 g parsakaalia 200 g (2-3 kpl) pjrunaa 50 g (1 pieni) sipulia 1/2 l vettä + ripaus Pansuolaa 1 valkosipulinkynsi 4,5 dl vettä 1 k!svisliemikuutio mustapjppuria vajaa 1 tl r!kuunaa noin 100 g sinihomejuustoa 2-3 rkl kermaa 1. Laita paloitellut k!svikset kiehuvaan vetejn ja kjitä pjhmeiksi. Soueut!. >>>

P241 MTV3 P241 .To 1: Ues 1510:27 ruokaviikko: TJISTAI 4/10 2. Puserra kasvissoueen joukkoon valkouipuli, liuää vesi, k!svisliemikuutio, murustettu juusto ja kjrma. Uiehauta ja hauduta +unnes juusto sulaa. Mausta r!kuunalla. Tarkista maku. Tarjoile alkuruokana taj ijta-ateriana (väTemmän nälkäisille* ruislejvän kjra. Å  Uusi kotimainen Å  ympäriutömyötäinjn Å  pesuainesarja Å  U-kaupoissa. Å  2000 Å  Å Lisätietoja Å Ajattele luontoa - Å sivujta puhtaudesta tinkimättä Å 714

P241 MTV3 P241 .To 1: Ues 1517:52 ruokaviikko: KESKIVIJUUO 5/10 HAPANIUELÄ KIRJOLOHIHÖY+TÖ 4 hjngelle n. 400 g kirjolohisuikalejta 2 munankeltuaista n. 1 dl maissijauhoa hzvää ruokaöljyä reilu pala puujoa 1 jättihjrkkusieni 3-4 shalottiuipulia 1 purkki bambunversoja 1 paprika 2-3 p!kettia nuudeleita kasvisliemessä Marinadi: 2 tj soijaa 2 rkl hunajaa 2 rkl omenamehua ripaus cayennepippuria 1 sitruunan mehu >>>

P241 MTV3 P241 .To 1: Ues 1507:*4 ruokaviikko: KESKIVIIUKO 6/10 Kastikj: puoljn sitruunan mehu 1 rkl -ku+karallinen, sokeria 1/2 tl soijaa 1 rkl hzvää ketsuppia 1,5 tl majssijauhoja 1 dl vettä 1 tl osterikastiketta muutama tippa seesamöljyä inkiväärimehua Marinoi kalasuikaleita 2 tuntia huo- neenlämmössä. Keitä nuudelit kasvislie- messään ja siirrä lävikköön. Suikaloi k!svikset. Tjj k!stike: Sekoita ainekset, l!ita kylmään wokkiin. Lämmitä sekoittajn kie(uviksi ja ota erillejn taltejn. >>>

P241 MTV3 P241 .To 1: Ues 1501:*5 ruokaviikko: KESKIVIIUKO 7/10 Valuta ja kuivaa kal!suikaleet. Sivele ne munankeltuaisella ja kieritä maissijauhoissa. Kuumenna öljyä wokissa ja paista pienissä irissä nopjasti kullanruskeiksi. Siirrä talouspaperille kuivumaan. Pyyhj wok puht!!ksi ja +uumenna lisää öljyä. Tjristä k!svikset raukeiksi ainakin kahdjssa erässä. Kaada loppu k!stike kasviksille ja sekoita kiehautt!jn. Auettele kalanpalat tarjoilulaut!selle ja kaada kastike päälle. Kaada wokkiin tilkka öljyä, liuää nuudelit ja paista +uumikui.

P241 MTV3 P241 .To 19 Ues 1508:28 ruokaviikko: TORSTAJ 8/10 ITALJALAINEN JAUHELIHAKEITTO 4 hjngelle 1T5 l vettä 5 keskikokoista pjrunaa 1 pussi +eittojuureksia 1 lihaliemikuutio 1 tl Aromat-uuojaa 0,5 tl mustapippuria 400 g paistijauhjlihaa 2 tl pizzamaustetta tai ranskalaista mausteseosta 1 dl kevytkermaa Kuumenna vesi kattil!ssa. Kuori pjrunat ja lohko nj pjenikui suupaloikui. Lisää pjrunalo(kot ja kejttojuurekuet vetejn. >>>

P241 MTV3 P241 .To 19 Ues 1505:27 ruokaviikko: TORSTAI 9/10 Murenna mukaan lihaliemikuutio. Mausta suolalla ja pjppurilla ja anna kiehua noin 10 minuuttia, +unnes pjrunat ovat kypsiä. Ruskista jauhjliha paistinpannulla ja lisää se +eittoon. Mausta pizzamaus- tejjla ja lisää +jvytkjrma. Anna +jjton kiehahtaa. Å W Uusi kotimainen Å  ympäristömyötäinjn Å  pesuainesarja Å  U-kaupoiusa. Å  2000 Å  Å Lisätietoja Ajattele luontoa - Å sivujta puhtaudesta tinkimättä Å 714

P241 MTV3 P241 .To 19 Ues 1502:18 ruokaviikko: PERJANTAI 10/10 KAALI-MAKKARAPATA 400-600 g lenkkiä, bratwurstia tai muuta makkaraa 1-2 kerää varhaiskaalia 2-4 kjvätsipulia varsinejn 3-4 porkkanaa 2-+ dl ljhalientä mustapippuria, yuttejä tai kuminaa >>>