P148 148 YLE TEKSTI-TV 3.04. 2355:21 KULUTTAJASIVUT 4/5   - vitamiinia on lihassa, maksassa,  vihanneksissa, kokojyväviljassa  ja munissa. B6:n puutteesta kärsivä ihminen on usein hermostunut ja äreä. ------  ----------------------  - vitamiinia saa  lihasta, kalasta,  maksasta ja munuaisista. B12:n puutos on harvinaista; kasvissyöjä siitä saattaa kärsiä. Se ilmenee pahana anemiana.  -----------------------------------  - vitamiini lienee vitamiinesta  tutuin. Purjelaivojen aikaan merimiehet kärsivät usein kerPpukista eli mm. ikenien verenvuodosta ja nivel- kivuista, kun tuorjita vihanneksia, hedelmiä tai marjoja ei ollut tarjolla. ---------------------------------------