P148 148 YLE TEKSTI-TV 3.04. 2344:51 KULUTTAJASIVUT 2/5   - vitamiinia on maksassa, kuten  maksalaatikkokohusta hyvin  muistetaan. Myös maitotuottjista saa A-vitamiinia. Sen esiastetta beeta- karoteenia puolestaan on keltaisissa ja vihrjissä hedelmissä ja vihanneksis- sa. A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa hämäräsokeutta. Kuivasta ihosta kärsi- vän kannattaa myös miettiä, onko hänen ruokavaliousaan kylliksi A-vitamiinia. ---------------------------------------  - vitamiinin kulta-aika on taas  edessä5 D-vitamiinia on auringon  UV-sätjilyssä. Lisäksi sitä saa mm. kalan maksasta ja maitotuottjista. Lapsuusmuistojen kauhulla, rasvaisella kalanmaksaöljypullolla torjuttiin riisitautia. Aikuisilla D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa osteomalasiaa eli luiden pehmenemistä. ---------------------------------------